إن الأحماض الدهنية بجانب ذلك هي مصادر الطاقات المفضلة من قبل أجزاء الجسم لكي يؤدي تمارين رياضية. لكن، يُمكن أن| يقلل السكر المكرر من الأداء الرياضيين.

• يمارس السُّكر المكرَّر على تدفئة كمية الانسولين بالدم|في الجسم، ويساهم هذا إلى إنخفاض القدرة.

• يفعل| يقلل النشويات من التوازن من خلال ..

• يؤدي| السكريات إلى رفع مخزونات {الدهون..

السكر المكرر : العدو اللطيف لنجاح الرياضيين

يشكل السكر المكرر، المعروف أيضًا باسم "سكر الأيض" أو "سكر المصنع"، خطورة حقيقية على نجاح اللاعبين . عندما يتناوله الرياضي بكميات معتبرة, يبدأ جسمه في استخدام هذا السكر إلى حافز قصير الأمد. ومع ذلك , هذه الطاقة مؤقتة للغاية، وتتبعها اضطراب في مستويات السكر .

هذا الارتفاع والهبوط المتكرر في مستويات السكر يسبب التعب و يضعف التركيز الرياضي. هو أمر شائع أن يشعر الرياضي ب إرهاق.

أثر السكر المكرر على الرياضيين

يُعدّ السكر المكرر محرك طاقة سريع المفعول، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية ل صيانة الصحة و التطور . للممارسين. يعتمد الرياضي على العناصر الغذائية من أجل تمويل أداءً مثاليّاً، و لكن فإن السكر المكرر قد يبطل

التوازن الهرموني و يسبب تغيرات click here سلبية في مستوى التحفيز.

• يساهم السكر المكرر في ارتفاع الإجهاد
• يسبب السكر المكرر على القلق
• يفقد الرياضيين الفيتامينات الضرورية للتحسين والاسترداد .

تفتقد الحماس؟ الإجابة قد تكون في كمية السكر!

هل تشعر بالإرهاق والخمول طوال الوقت؟ هل أنت بحيرة على تحقيق أهدافك الشخصية? ربما الواقع يكمن في كمية السكر التي تناول.

التمتع بالجسم المثالي : تجنب أخطار السكر المكرر

من الحلم الكبير لكل شخص أن يتمتع بجسم مثالي، ولكن الوصول إلى هذا الرغبة يتطلب بذل جهد واعيّ. في هذه المعركة ، يبرز السكر المكرر كأحد أشد للنجاح، حيث أنه يُقيد عملية التخسيس ويؤثر على الطاقة. لِذا، يجب أن نتخلص منه قدر الإمكان و نحصل من البدائل الصحية

الطاقة السريعة، الخسارة التدريجية: مخاطر السكر على الرياضي

الرياضة تمكن من تحسين صحة الجسم وبدنيّة الإنسان . لكن لكي تستفيد من ممارسة النشاط البدني، فمن الضروري الاعتناء بالطعام الذي يتناوله.

السكر المكرر هو أحد المواد التي تؤثر سلبا على الصحة عند تناوله بكميات كبيرة .

يجب على الرياضيين تجنب السكر المكرر لأنّه يوفر طاقة قصيرة المدى.

يمكن للسكر المكرر أن يحرض على زيادة الوزن .

إذا كنت تعمل في مجال الرياضة ، فمن المهم بأن السكر المكرر يمكن أن قدرتك على التمرين.